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ダイエット水炊き
2005年10月15日 (土) | 編集 |
便秘解消とダイエットに最適な水炊きメニュー♪

提供は美味しく食べてダイエット♪

水炊き


作り方:
もも肉に塩を軽く振って、皮の方からフライパンで
焼きます。皮はこんがりとよーく焼きましょう。
裏返した身にもしっかり火をとうします。
別鍋に、昆布出しをわかしましょう。
味付けは、塩と梅干しと薄口醤油です。
ダイエット中は甘みは禁物!
味を調え好みで野菜を入れてね!キノコ類、白菜
何でも来い!そこに焼いた鳥を入れます。
鳥の味で出汁が美味しくなりますよ。
ちょっと違った水炊きです。
上がりに水菜をざっくりと切って入れたらできあがり。
刻んだ葱、一味、大根おろしで召し上がれ!
物足りなかったらポン酢もOK(0-^)b
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