美容も健康も身体の中からの綺麗に挑戦♪ お肌に悪いダイエットは無意味! 健康的に素肌美人♪ 美容と健康について考える-美・ライフ-
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お鍋料理で代謝を促進
2005年10月14日 (金) | 編集 |
私が昨年の秋から冬場に実践した便秘解消とダイエット方法です。
友人がかかりつけの内科の先生から教えて貰った方法です♪

白菜などのお野菜をメインに好みの味でお鍋を作る。
私的には味噌味が一番効果的テキメン(*^.^*)

主食のご飯はお粥にして食べる量を減らし
お野菜をメインにキノコ類・厚揚げ+白身魚又は鳥のささ身
で、歯ごたえに変化をもたせると厭きが来ない♪
これに七味を加えたり・キムチを添えると
発汗作用も増して来る♪

〆のうどんが出来ないのが寂しい・・・σ(^_^;)アセアセ...
けれど!!

身体も暖まり冷え性も軽減
翌日にはすっきり快便(〃∇〃) てれっ☆
排尿の回数も増えるよぉ~
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